一、失眠的夜晚，手机成了我们的“救星”。今天，就为大家盘点晚上睡不着必备的十大***，助你轻松入睡，告别辗转反侧。
二、1. 睡眠监测***
睡眠监测***能帮助你了解自己的睡眠质量，通过分析睡眠数据，找出影响睡眠的因素。例如，Sleep Cycle、Sleep as Android等，它们能记录你的睡眠周期，让你对睡眠状况一目了然。
三、2. 白噪音***
白噪音是一种无规律的噪声，能有效掩盖其他干扰声音，帮助人们放松身心。白噪音***如Noisli、White Noise等，提供多种白噪音选项，让你在嘈杂的环境中也能享受宁静的夜晚。
四、3. 睡前故事***
睡前故事***如Goodnight Stories、Storyline等，为你提供丰富的睡前故事资源。听一段温馨的故事，让你在愉悦的心情中进入梦乡。
五、4. 睡眠冥想***
睡眠冥想***如Headspace、Insight Timer等，提供专业的冥想课程，教你如何放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。
六、5. 音乐*****
音乐对睡眠也有很大影响。音乐*****如网易云音乐、QQ音乐等，为你提供丰富的音乐资源，助你找到适合自己的睡眠音乐。
七、6. 睡眠呼吸监测***
睡眠呼吸监测***如ResMed SleepCheck、SleepScore等，能监测你的呼吸状况，及时发现睡眠呼吸问题，如打鼾等。
八、7. 睡眠辅助***
睡眠辅助***如Sleep Cycle、Sleep as Android等，除了监测睡眠周期外，还能根据你的睡眠状况提供个性化的睡眠建议。
九、8. 睡前瑜伽***
睡前瑜伽***如Yoga Studio、Down Dog等，提供专业的瑜伽教程，帮助你放松身体，缓解疲劳，提高睡眠质量。
十、9. 睡眠呼吸机***
睡眠呼吸机***如ResMed AirMini、Philips DreamStation等，为你提供专业的睡眠呼吸治疗方案，解决睡眠呼吸问题。
十一、10. 睡眠日记***
睡眠日记***如Sleep Cycle、Sleep as Android等，让你记录每天的睡眠情况，分析睡眠数据，找出影响睡眠的因素。
Q：这些***是否需要付费使用？
A：部分***提供免费版和付费版，免费版功能相对简单，付费版则提供更多高级功能。你可以根据自己的需求选择合适的版本。
Q：使用这些***对手机电池有影响吗？
A：使用这些***对手机电池的影响取决于你使用的时间和频率。一般而言，这些***对手机电池的影响不大。
Q：使用睡眠监测***需要佩戴设备吗？
A：部分睡眠监测***需要佩戴设备，如智能手表、手环等，而有些***则无需佩戴设备，只需将手机放在床头即可。选择适合自己的***即可。